Katero področje naj pregledam?
Preglej področje med ključnico, sredino pazduhe, spodnjim robom dojk in spodnjim robom prsnice.
S čim naj pretipam dojki?
Morebitne spremembe boš najlažje zaznala z zgornjim delom srednjih treh prstov.
S čim naj pretipam dojki?
spremembe v barvi, obliki in velikosti dojk,
morebitne vdrtine in izbokline,
tipljive spremembe,
- spremembe bradavice, morebitno uvlečenost ali izcedek.
Samopregled po korakih
1. korak – PREGLEJ
Postavi se pred ogledalo, roki sta sproščeni ob telesu. Bodi pozorna na prej opisane spremembe dojk in bradavic. Roki položi na boke in se rahlo izprsi. Znova si pozorno oglej dojki in bradavici. Dvigni roki nad glavo in skleni dlani. Še v tem položaju se prepričaj, da ni vidnih sprememb.
2. korak – PRETIPAJ DOJKI
Dvigni desno roko. Z levo roko natančno pretipaj vso desno dojko v smeri urinega kazalca in z vseh robov proti bradavici. Dvigni levo roko in postopek ponovi na levi dojki.
3. korak – PRETIPAJ DOJKI
Nagni se naprej in z desno roko podpri desno dojko. S krožnimi gibi leve roke natančno pretipaj dojko. Postopek ponovi s podprto levo dojko.
4. korak – PRETIPAJ BRADAVICI
S palcem in sredincem nežno stisni vsako bradavico in preveri, da ni izcedka.
5. korak – PRETIPAJ PAZDUHI
Nagni se naprej, spusti levo roko in pretipaj levo pazduho z desno roko. Najprej s stisnjenimi prsti in nato še z razprtimi. Preglej še desno pazduho.
6. korak – PRETIPAJ LEŽE
Samopregled lahko končaš še leže. Desno ramo podloži z vzglavnikom in dvigni desno roko nad glavo. Z iztegnjenimi in stisnjenimi prsti leve roke s krožnimi gibi pretipaj desno dojko. Vzglavnik premakni pod levo ramo in pregled ponovi na levi dojki.
Partnerji in podporniki projekta
